Système digestif : QUESTIONS et CONSEILS pour digérer plus facilement

Dernière mise à jour : 26 févr. 2021


Conseils pour mieux vivre avec son système digestif : :QUESTION -- CONSEIL :











1: Comment diminuer les lourdeurs d'après repas?


Conseils:

1: manger quand on a faim

2: se répéter, de ne pas trop manger

3: observer son corps

4:écouter sa digestion

5:explorer la réaction de son corps, de son système digestif.

6: Ne pas mêler travail, soucis et repas


2: Est-ce que tu penses à autre chose quand tu manges?

Conseils:

1: prendre le temps de manger

2: faire de la pleine conscience

3: juste de prendre quelque seconde

4: s`écouter manger

5: Voir se qui se passe dans notre système

digestif


3: Quelle posture prends-tu en mangeant?

Conseils: 1: observer sa posture quand on mange

2: désactiver les tensions

3: amener l`énergie a son système digestif

4: apaiser les émotions

5: activer les sensations

6: nourrir le feu digestif



4: Est-ce que tu évalues ton niveau de la faim?

Conseils

1: Développer la relation sur la faim

2: aller vers les aliments faciles à digérer

3: se connecter avec la vie de l`aliment avec son cœur



5: Le SHEN (le cœur, l`esprit)


1: Notre shen est capable d`extraire le shen des aliments,

2: L'esprit goute l`arome que l'aliment dégage et l'enregistre

3: être à l'écoute de la vibration de chaque aliments

4: vibrer longtemps ce qui a été consommé

5: sentir l`arome de la (pêche) des heures après l'avoir mangé


FAIRE VIBRER SON COEUR QUAND ON MANGE


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