Conseils pour mieux vivre avec son système digestif : :QUESTION -- CONSEIL :
1: Comment diminuer les lourdeurs d'après repas?
Conseils:
1: manger quand on a faim
2: se répéter, de ne pas trop manger
3: observer son corps
4:écouter sa digestion
5:explorer la réaction de son corps, de son système digestif.
6: Ne pas mêler travail, soucis et repas
2: Est-ce que tu penses à autre chose quand tu manges?
Conseils:
1: prendre le temps de manger
2: faire de la pleine conscience
3: juste de prendre quelque seconde
4: s`écouter manger
5: Voir se qui se passe dans notre système
digestif
3: Quelle posture prends-tu en mangeant?
Conseils: 1: observer sa posture quand on mange
2: désactiver les tensions
3: amener l`énergie a son système digestif
4: apaiser les émotions
5: activer les sensations
6: nourrir le feu digestif
4: Est-ce que tu évalues ton niveau de la faim?
Conseils
1: Développer la relation sur la faim
2: aller vers les aliments faciles à digérer
3: se connecter avec la vie de l`aliment avec son cœur
5: Le SHEN (le cœur, l`esprit)
1: Notre shen est capable d`extraire le shen des aliments,
2: L'esprit goute l`arome que l'aliment dégage et l'enregistre
3: être à l'écoute de la vibration de chaque aliments
4: vibrer longtemps ce qui a été consommé
5: sentir l`arome de la (pêche) des heures après l'avoir mangé
FAIRE VIBRER SON COEUR QUAND ON MANGE